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时间:2021-05-09 01:22编辑:淘客樊里来源:淘客樊里当前位置:主页 > 服务器 >

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我们长期生活在一个重视早起的人身上的世界。这要归咎于新教的工作伦理或普鲁士哲学,但有一种根深蒂固的观念认为,返利联盟,早起为成功定下基调,而晚起的人是懒惰的后进生。有上百万的博客文章和TED演讲强调了早起的力量。米歇尔·奥巴马、奥普拉以及一大堆TED演说家、企业家和运动员都是早起的人,其中不乏指向早期通话时间与成功之间联系的内容。需要证据吗?不久前,《赫芬顿邮报》整理了一份著名的早起鸟名单,从德韦恩·约翰逊凌晨4点的健身时间到蒂姆·库克的凌晨3点45分(那还是晚上,对吧?)电子邮件程序。你应该早点起床吗?以下是科学界关于捉虫子的说法大约25%的人倾向于早起。大多数人都陷入了一种折衷的境地——为一份传统的工作醒来没什么大不了的,但是在太阳升起之前去健身房的想法听起来真的很痛苦。《哈佛商业评论》(harvardbusinessreview)发表的一项研究发现,在他们调查的367名参与者中,熬夜者的注意力分散程度较高,工作效率较低。早起的人确实喜欢更多的职业机会,但这可能是社会、传统和一个事实的产物,即工作时间是一个固定的时间表,淘客返利系统,比夜猫子更适合这个群体。另一方面,据报道,大数据的数据库,夜猫子有自己的一套可取的特性。它们更有创造力,智商更高,通常和早起的鸟儿一样健康和繁荣。这项1998年的研究调查了著名的本杰明富兰克林的名言:"早睡早起使人健康、富有和智慧。"研究的目的是想看看富兰克林的说法是否属实,然而研究发现,晚起者的健康问题发生率并不高,收入也不会低于那些精力充沛的新兴市场同龄人。什么是刻板印象?早起的人被认为更认真和主动。他们很稳定,始终如一,令人愉快。夜猫子被视为聚会者,他们懒惰,缺乏自制力。虽然研究表明,晚起者倾向于追求新奇的行为,而且可能更冲动和逃避,但没有证据表明这一群体工作时间更少或动机较低。生产力实际上可以归结为计时类型。时间生物学研究人员凯瑟琳·伍尔夫说,最好是人们按照自己身体的自然节奏工作,而不是试图去适应一个不起作用的时间表。生产力项目的chrisbailey试图改变他的记时模式,看看成功与晨曦之间的联系是否真的存在。如果你不记得,几年前,贝利花了一年时间试验一系列旨在提高生产率的策略。计时实验包括从夜猫子的时间表改为严格的早上5:30叫醒和晚上9:30就寝。贝利报告说,他发现自己准备上床睡觉,就在他开始感到有效率的时候。简而言之,在一天中开始一个艰难的开始听起来是个好主意,直到它开始侵蚀你的生产力。疲劳并不能为你最好的想法定下基调。早起的好处很有吸引力:你的注意力越来越少了你今天就领先了你不太可能拖延你有时间吃早餐吗很多早起的成功人士都提到,他们保持这种习惯的主要原因是,在其他人(无论是孩子还是同事)起床前多休息几个小时。但这些福利大多只存在于传统的工作时间。越来越多的人发现有必要迎合所有类型的人。与伍尔夫和贝利一样,B协会的创始人卡米拉·克林也看到了记时型多样性的价值。她的组织质疑为什么学校和工作需要在某个特定的时间开始,并提倡对晚起者给予更多的支持。如果让我们按照自然生物学规律,在自己的设备下工作和起床,夜猫子可能会在晚些时候报告与他们早起的同龄人相同的优势。根据你的能量水平工作改变你的计时模式是可能的。当我们不得不习惯于起床去上班或上学时,云购全球,我们都在一定程度上经历过这种情况。然而,研究发现,如何用大数据,当你改变你的时间表时,你不一定会得到其他时间类型的特征。习惯于早起的晚起者不会感到更快乐,也不会突然变得更传统或更认真。取而代之的是,他们可能更经常感到疲倦,并为试图改变自己的自然习惯而哀叹。一些研究发现,这些与早晚有关的特征可以归结为其他生物因素。海法大学最近的一项研究发现,视觉上有创造力的人往往一晚上醒来好几次或者失眠。这些品质与多巴胺受体有关。这里的主要收获是,根据你的能量水平工作。有些人在晚上工作得最好,而另一些人则受益于凌晨4点的锻炼和比其他人先上班。开始记下你最有效率的时候,围绕能量的高低来安排你的一天。当谈到传统的朝九晚五的工作时,早起的人有优势,但远程工作和灵活的日程安排正日益成为常态。也许,社会很快就会意识到时间不应该太重要。更多来自Softonic帮助你睡眠的3个最佳应用程序►5款最佳白噪音应用程序,可让您忘却干扰►阻止垃圾邮件电话的3个最佳应用程序►帮助你放松的5大应用程序►

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